Читайте наши блоги

Превратите свое тело в добросовестный кондиционер.

Для многих людей только одно препятствует им наслаждаться летом: гнетущая жара. Но, честно говоря, это не повод, чтобы смехотворно высокие температуры мешали вам наслаждаться всем, что замечательно в этом сезоне. Даже если у вас нет тонны денег, чтобы бросить в систему кондиционирования воздуха - или помощника, чтобы обмахивать вас пальмовыми ветвями - есть еще много способов сохранить вашу прохладу, даже в самое потное, самое мягкое, самое ужасное лето дней.

Если вы не можете наслаждаться приготовлением пищи или морщиться при мысли о концерте на открытом воздухе, вам не нужно беспокоиться - у вас еще есть надежда. Включение даже нескольких из этих советов в ваш образ жизни может иметь огромное значение в том, как тепло влияет на ваше тело. Внедрите их стат, чтобы превратить ваше тело в добросовестный кондиционер. И если вам интересно, почему вы не должны просто отсчитывать дни до осени, это 30 лучших вещей о лете.

Быть прохладнее летом может быть так же просто, как принимать таблетки. Исследователи из Университета Алабамы обнаружили, что витамин С повышает вашу устойчивость к жаре, задерживая усталость потовых желез, что уменьшает возникновение теплового истощения и колючих высыпаний. И исследования, опубликованные в Журнал прикладной физиологии: дыхательная, экологическая и физическая нагрузкаВыяснилось, что витамин С также препятствует повышению температуры вашего тела во время воздействия тепла при дозировке до 250 мг, поэтому, возможно, стоит подумать о добавлении витамина С в свой арсенал. И если вы хотите увеличить потребление витамина С естественным образом, вы найдете его в числе 50 продуктов, доказавших свою молодость.

Преимущества комнатных растений многообразны. Они могут улучшить настроение, очистить воздух, а также сделать комнату более прохладной. Растения выделяют влагу в воздух, что помогает регулировать относительную влажность помещения и позволяет ему чувствовать себя более комфортно, чем в противном случае. И для более гениальных способов поддерживать умеренно комфортное жилище, проверьте 15 способов сохранить ваш дом прохладным без системы кондиционирования.

Когда дело доходит до сохранения прохлады, не все ароматы созданы равными. Сандал используется в аюрведе для понижения температуры тела, поэтому, если вы находитесь на рынке для летнего аромата, попробуйте использовать что-нибудь сандаловое масло, чтобы приятно пахнуть а также чувствую себя круто

Если вы действительно хотите, чтобы остыть, когда вы находитесь вне дома, найдите хорошее дерево, чтобы сидеть под ним. Тень от деревьев на самом деле холоднее, чем тень от зданий и других искусственных объектов, благодаря процессу, называемому транспирацией. Дерево поддерживает свою температуру, циркулируя воду вокруг себя и выпуская влагу в атмосферу, чтобы сохранить себя и воздух вокруг него прохладным. Здания, с другой стороны, задерживают тепло и излучают его обратно в окружающую среду. И чтобы найти больше способов избавиться от пота, попробуйте эти 20 советов для менее потного лета.

Есть причина, по которой острая еда так популярна в местах с жарким климатом. Оказывается, есть что-то горячее - это отличный способ сохранять хладнокровие. Капсаицин, вещество в перцах, которое делает острую пищу острой, связывается с болевыми рецепторами во рту. В ответ ваш мозг воспринимает это как жаркое и заставляет вас потеть, и пот на вашей коже впоследствии охлаждает вас. Самое замечательное в том, что вы можете делать все это, фактически не повышая температуру своего тела, что делает его гениальным способом охлаждения, когда на улице становится жарко. А для получения дополнительных советов о том, как оставаться здоровыми в течение всего сезона, ознакомьтесь с 15 самыми большими ошибками, которые люди совершают летом.

Может показаться, что нет ничего лучше холодного мороженого в жаркий летний день, но это так. Оказывается, высокое содержание жира в мороженом затрудняет переваривание. Дополнительная энергия, которую ваше тело использует для переваривания мороженого, может немного поднять температуру вашего тела. Итак, если вы хотите остыть, попробуйте обезжиренный замороженный десерт, такой как сорбет или итальянский лед.

Стакан мятного чая - отличный способ заставить ваши внутренности чувствовать прохладу и покалывание, благодаря ментолу, веществу в растении, которое действует противоположно капсаицину, вместо этого заставляя ваше тело чувствовать холод. Вы также можете распылять мятный чай на кожу, чтобы обеспечить как испарительное, так и ментоловое охлаждение, поэтому этот напиток выполняет двойную функцию.

Вам не нужно пропускать приготовление пищи, но если вы чувствуете жар, возможно, вы захотите передать мясо. Продукты с высоким содержанием белка, такие как красное мясо, требуют много энергии для переваривания и могут поднять температуру вашего тела, заставляя вас чувствовать себя еще более некомфортно, чем в жаркий летний день.

Благодаря технологиям вам больше не нужно носить с собой один из тех маленьких вентиляторов с батарейным питанием, чтобы сохранять спокойствие. Теперь вы можете купить вентилятор, который подключается прямо к вашему телефону и таким образом охлаждает себя, что позволяет тратить меньше всего времени на все лето. А чтобы узнать больше о тайных функциях, которые есть прямо в вашем кармане, изучите 20 вещей, которые вы не знали, что ваш смартфон мог бы сделать.

Наука усердно работает, чтобы помочь спортсменам быстрее восстановиться, и браслет DharmaSPORT стремится сделать это, используя технологию, которая быстро отводит тепло от вашего тела, чтобы охладить ваше внутреннее ядро ​​и замедлить усталость.

Когда на улице 80 градусов, вашему автомобилю понадобится всего час, чтобы подняться до 123 градусов. Вместо того, чтобы включать кондиционер и уходить, или сидеть в машине и страдать от жары, пока она остывает, вы можете быстро охладить свой автомобиль, создавая легкий ветерок. Сверните окно на стороне пассажира автомобиля. Затем откройте и закройте дверь напротив этого окна несколько раз, чтобы быстро вытянуть горячий воздух и довести вашу машину до разумной температуры с разумной скоростью.

Поскольку переваривание большой, тяжелой пищи требует больше энергии, чем переваривание маленькой, попробуйте перекусить в течение дня, вместо того, чтобы сесть на три традиционных приема пищи, чтобы ваш организм не выполнял дополнительную работу и не нагревался в процессе.

Обезвоживание - это быстрый способ перегреться летом, поэтому будьте умны и выпейте дополнительное количество воды, когда сможете. Сезонные продукты, такие как арбуз, дыни и огурцы, содержат много воды. Кроме того, они легко усваиваются, их не нужно готовить и вкуснее в сезон, чем в остальное время года. Другими словами, это идеальная летняя еда.

Если у вас нет кондиционера, вентиляторы могут оказать вам желанное облегчение. Чтобы максимизировать их эффективность, вы можете купить регулятор температуры для ваших вентиляторов, который будет их выключать или включать в зависимости от температуры в помещении. Таким образом, вы не будете бесполезно управлять своими поклонниками весь день, и вы также не вернетесь домой в душную, палящую горячую баню.

Многие люди сообщают о том, что чувствуют холод во время или сразу после медитации, а это значит, что небольшой практики внимательности может быть достаточно, чтобы охладить вас в жаркий день. Существуют также специальные дыхательные упражнения на охлаждение, называемые пранаямой, которые практикуются в йоге, которые могут мгновенно заставить вас чувствовать себя круче, если медитация не помогает.

Вы можете носить их только между Днем памяти и Днем труда, так что вы можете максимально использовать свои летние белые цвета, насколько это возможно. Светлые цвета отражают свет, а это значит, что в белом или пастельных тонах вы будете круче, чем в темной одежде, которая удерживает тепло. И всегда, когда это возможно, выбирайте их на мешковатой стороне: свободная одежда обеспечивает лучший воздушный поток, а значит, вы будете чувствовать себя круче.

В аюрведе кокосовая вода используется для охлаждения. В дополнение к этому, он также является отличным источником электролитов, которые вы теряете при потоотделении, что делает его относительно низкокалорийным, низким содержанием сахара заменителем спортивных напитков.

Ice Halo - это носимое кольцо, наполненное замораживаемыми пакетами, которые можно носить как оголовье. Вы также можете накинуть его на шею или обернуть вокруг запястий, чтобы остудить пульс. Возьмите его с собой на мероприятия на открытом воздухе, чтобы вы могли оставаться спокойными, несмотря на жару.

Точки пульса - это точки на вашем теле, где кровеносные сосуды расположены очень близко к поверхности, что делает их идеальными для фокусировки, когда вы хотите быстро остыть. Ноги - обычно пропускаемая точка пульса, но вымачивание ног в прохладной воде даст вам мгновенное облегчение от жары и может также помочь, если ваши ноги раздуваются в жаркую погоду. Делайте это дома, в бассейнах, озерах или даже общественных фонтанах, чтобы отдохнуть от летних температур. Хорошая вещь о лете - все остальные тоже горячие, так что судить нельзя.

Когда вы думаете о летней одежде, вы, вероятно, думаете о хлопке и льне, но есть другая ткань, которая может сделать ваш летний опыт намного более приятным. Ткань с двойной марлей очень популярна в Японии, где люди носят ее, чтобы переносить невероятно влажное и жаркое лето. Это два слоя марлевой ткани, незаметно скрепленные друг с другом, так что он очень дышащий, не будучи чистым. Он также хорошо прогревается и прекрасно впитывает влагу. И для более американского взгляда на использование одежды, чтобы пережить жару, проверьте 10 способов охладиться этим летом в Сирсакере.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу бесплатную ежедневную рассылку!

Лучшие места, чтобы освежиться этим летом, часть 2

Вы просто не можете думать о летних каникулах, не услышав мгновенно, как дети смеются и плещутся в воде, а запоминающийся аромат солнцезащитного крема SPF45 проникает в ваш разум.

Что насчет лета, что мы так любим? Может быть, это было то свободное время, когда ты мог бегать, пропускать, бросать и использовать свой внешний голос к радости своего сердца. Возможно, это было приготовление пищи, которое мы любим, когда хот-доги и гамбургеры шипели на раскаленном угле гриле, или когда мама упаковывала пикник, и мы сидели, мокрые и мокрые, съедая его вместе на пляжном одеяле или на столе для пикника. Или, может быть, все вышеперечисленное, я знаю, для меня это так.

Когда дело доходит до жарких летних месяцев, нам повезло, что есть места, где можно охладиться прямо здесь, в государственных парках штата Вирджиния. Я обнаружил более удивительные пляжи на озере, чтобы вы могли наслаждаться водой и другими видами деятельности, поэтому вот следующие три из этой серии:

ГОРОДСКОЙ МАТЕРИ, ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПАРК

Нет ничего лучше, чем быть вместе, когда вы остываете в горном озере

Вода - спаситель, так как сейчас она горячая и солнечная для большей части мира. Если вы не в Антарктиде или Австралии.

Мальчик прыгает в воду, чтобы остыть в деревне Чуонг, за пределами Ханоя, Вьетнам, 15 июня 2017 года. Фото Reuters / Kham

Турист использует электрический ручной вентилятор, чтобы охладиться рядом со статуей быка возле арены во время сильной жары в Ронде, недалеко от Малаги, Испания, 15 июня 2017 года. Фото Reuters / Jon Nazca

Дети отдыхают рядом с фонтаном на недавно преобразованной площади Скендербег в Тиране, Албания, 12 июня 2017 года. Фото Reuters / Florion Goga

Мужчина остывает около фонтана в жаркий весенний день в парке в Брюсселе, Бельгия, 29 мая 2017 года. Фото Reuters / Francois Lenoir

Бурый медведь стряхивает воду, когда он остывает в озере в парке животных Африкано, на пустынной дороге Каир-Александрия, Египет, 7 июня 2017 года. Фото Reuters / Amr Abdallah Dalsh

Люди охлаждаются водой из водопровода после того, как они прокололи их в знак протеста против перебоев в подаче электроэнергии в их районе в Карачи, Пакистан, 30 мая 2017 года. Фото Reuters / Akhtar Soomro

Люди освежаются в фонтанах Трокадеро, напротив Эйфелевой башни, когда жаркая весенняя температура ударила по Парижу, Франция, 27 мая 2017 года. Фото Reuters / Pascal Rossignol

Мусульмане наслаждаются водными брызгами над толпой, чтобы остыть во время пятничных молитв за Рамадан, на территории, известной мусульманам как Благородное Святилище и евреям как Храмовая гора, в Старом городе Иерусалима 9 июня 2017 года. Фото Reuters / Ammar Awad

Работник охлаждает свое тело во время перерыва, когда он чинит железнодорожный путь на станции в Бангкоке, Таиланд, 16 июня 2017 года. Фото Reuters / Athit Perawongmetha

Мужчина плавает в озере Хоухай жарким летним днем ​​в Пекине, Китай, 9 июня 2017 года. Фото Reuters / Thomas Peter

Мужчина купает свою лошадь в жаркий летний день в Калькутте, Индия, 24 мая 2017 года. Фото Reuters / Rupak De Chowdhuri

Молодой мальчик играет в фонтане в жаркий день в Нью-Йорке, США, 17 мая 2017 года. Фото Reuters / Brendan McDermid

Человек сидит у бассейна во время жары в Мадриде, Испания, 12 июня 2017 года. Снимок сделан через шторку. Фото Reuters / Серхио Перес

Мальчик совершает прыжок в реку Ямуна в жаркий летний день в Аллахабаде, Индия, 16 июня 2017 года. Фото Reuters / Jitendra Prakash

Продавец спит на своей тележке для мороженого в жаркий летний день в Аллахабаде, Индия, 25 мая 2017 года. Фото Reuters / Jitendra Prakash

Golfland Sunsplash, Mesa

Этот аквапарк в Месе, штат Аризона, является одним из лучших в штате и главным местом отдыха для семей в этом районе. Здесь вы найдете захватывающие слайды, бассейн с волнами, зону для малышей и многое другое. Здесь можно провести целый день, играя в аркаду, мини-гольф и лазертаг, после того, как вы потратите время в бассейне. Картинг и бампер лодки также здесь, чтобы обеспечить полный день развлечений. В целом, здесь более 30 захватывающих аттракционов и аттракционов, а абонементы доступны по цене от 59,99 $. Однодневный вход для гостей старше 48 дюймов составляет $ 32,99, но скидки предлагаются для детей младшего возраста и по вечерам. Часы работы аквапарка меняются в зависимости от дня, поэтому проверьте ежедневный календарь Golfland Sunsplash перед посещением.

Для летнего удовольствия

КОГДА ОТКРЫВАЮТСЯ БАССЕЙНЫ?

ПЛЯЖИ ОТКРЫТЫ МЕЖДУ СУББОТОЙ ДНЯ ПАМЯТИ, ВЫХОДНОЙ И ДНЯ ТРУДА

День памяти является официальным открытием выходных для летнего веселья в государственных парках штата Вирджиния. Хотя кемпинг и домики могут быть использованы до этого времени, это дата, выбранная для купания в наших парках.

Даты на 2017 год: с 27 мая по 4 сентября.

КАКОВА ЦЕНА?

Плата за пляжное плавание применяется только тогда, когда пляж охраняется, кликните сюда для оплаты плавания. Вы также можете приобрести абонемент на сезонное плавание, включающий плату за парковку или купон на купание (если вы планируете часто посещать пляж или бассейн парка в этом году).

Неохраняемое плавание

Когда охраняемое плавание недоступно, гости могут плавать в специально отведенном для этого месте, но на свой страх и риск. Купаться в других местах парка не рекомендуется. Там нет платы за это.

ПОГОДА

В ненастную погоду пляж закрыт для всех. Вам дадут проверку на плавательный дождь, чтобы вернуться и поплавать в другой день. Если вы не уверены, открыты они или нет, непременно позвоните и спросите парк прямо, страница на фэйсбуке не будет иметь эту информацию с 37 государственных парков.

БЕСПЛАТНОЕ ПЛАВАНИЕ

Кабина а также Отдых на природе Гости могут плавать бесплатно (один проход для каждого пассажира на каждую арендуемую ночь), а при регистрации вам будут выданы ежедневные пропуска. Все три парка выше предлагают аренду кемпингов, домиков и юрт. кликните сюда чтобы проверить наличие мест или забронировать онлайн, или позвоните по номеру 800-933-PARK.

СЛЕДИТЕ ЗА ОБНОВЛЕНИЯМИ

Следующей в этой летней серии является Часть 3, где я поделюсь фантастическими бассейнами в наших парках. А затем перейдем к четвертой части, когда мы решаемся от пляжей и бассейнов, чтобы показать «другие» замечательные места в государственных парках штата Вирджиния, чтобы освежиться.

Аквапарк Big Surf, Темпе

В Темпе есть отличный аквапарк, а также аквапарк Big Surf. У этого также есть захватывающие поездки как Черная Дыра, горка темного туннеля и Твистеры Торнадо, который является извилистой горкой трубы. Ураганные горки идеально подходят для смельчаков, которые хотят окунуться в бассейн захватывающим образом, и кататься на них могут только дети ростом не менее 48 дюймов. Юные пловцы будут наслаждаться меньшими горками и бассейном с волнами. Вы также найдете здесь почтовую линию, чтобы развлечь детей. Волнообразный бассейн Big Surf является одним из крупнейших во всей Северной Америке по размеру и объему. Плата за вход в Big Surf составляет $ 31,95 для людей в возрасте от 11 до 59 лет.

Водный центр Оазис пустыни, Чандлер

В Чандлере есть несколько вариантов аквапарка, так что это лучшее место, чтобы быть этим летом. Один из лучших аквапарков, который можно добавить в свой летний список дел, - водный центр Desert Oasis. Здесь вы найдете большую водную горку, зону входа нулевой глубины, детские горки, бассейн для купания и функцию разбрызгивания воды для охлаждения. Вы также можете выпрыгнуть из бассейна на некоторое время, чтобы поиграть в пляжный волейбол или побегать по детской площадке. Когда вы и дети проголодаетесь, здесь есть место для закусок и напитков. Это доступная зона для купания, где вход для детей составляет всего 1 доллар США, а для взрослых старше 18 лет - 2,25 доллара США.

Оазис Аквапарк в Аризоне Гранд Резорт & Спа

Знаете ли вы, что один из лучших аквапарков в штате находится в отеле Phoenix? Забронируйте номер в отеле Arizona Grand Resort, и вы легко доберетесь до аквапарка Oasis. Он попал в списки Travel Channel и действительно возглавляет список. Здесь есть восьмиэтажная башня с водными горками для катания вниз, ленивые речные трубы, большая гидромассажная ванна и бассейн с волнами. Есть также спокойная секция для очень молодых пловцов, чтобы охладиться. Когда вы плаваете здесь, вы можете посетить зону водных видов спорта, чтобы поиграть в водный баскетбол и волейбол. Оазис занимает около семи акров, а также есть бар и гриль, где можно заказать прохладительные напитки в бассейне. Родители могут зарезервировать частный домик для спокойствия и уединения. Бассейн открыт все лето, поэтому это отличное место для вашего следующего отпуска в Аризоне. Помните, что водным парком могут пользоваться только гости курорта и что дети должны быть ростом не менее 48 дюймов, чтобы кататься на горках.

Ураган «Шесть флагов», Глендейл

Еще один грандиозный аквапарк в районе станции метро Phoenix - Six Flags Hurricane Harbo, который фактически находится в Глендейле. Объект занимает около 25 акров и идеально подходит для любителей острых ощущений, которые любят воду. Любимые аттракционы здесь включают в себя полутрубку под названием «Мамонтовый водопад», горку для бега на ковриках «Пустынные гонщики» и воронку под названием «Торнадо». Вы найдете водную прогулку на плотах, у которой есть падение с высоты 57 футов, и которое является лучшим вариантом для выхода на настоящую реку. Здесь также есть зона для малышей, зона для семейного плота и бассейн с волнами.

Сюрприз Водный Центр, Сюрприз

Некоторые посетители могут удивиться, узнав, что многие великие аквапарки в штате расположены в общественных бассейнах и водном центре. Водный центр Сюрприз находится примерно в 45 минутах езды от Феникса, в районе, граничащем с пустыней Сонора и озером. Когда вы посещаете этот аквапарк, вы можете плавать и играть на туннельной горке, вихревом джакузи, воронке, трамплинах и бассейне для соревнований. Ежедневный вступительный взнос составляет 1 доллар для молодежи, 2 доллара для взрослых жителей и 5 долларов для нерезидентов всех возрастов.

Гамильтон Водный Центр, Чендлер

Если вы находитесь в районе Чендлера, не забудьте отправиться в среднюю школу Гамильтона этим летом, чтобы провести некоторое время в аквацентре Гамильтона. Это очень доступный аквапарк с бассейном для соревнований, досками для дайвинга, водными горками, игровой площадкой, текущей рекой и большой зоной отдыха. Это аквапарк, который больше всего рекомендуется для детей младшего возраста, а не для детей старшего возраста, которые хотят острых ощущений от больших горок и аттракционов. Детям понравится интерактивная игровая функция и игрушечные киты. Входная плата составляет 1 $ для молодежи и 2,25 $ для взрослых.

Бакай Центр водных видов спорта, Бакай

Есть еще один местный водный центр, который стоит посетить, если вы также находитесь в районе Бакай. Это отличное место для посещения, если ваши дети хотят научиться плавать, потому что уроки также предлагаются. Безопасность воды и предотвращение утопления преподаются здесь, в дополнение к забавным особенностям традиционного аквапарка. Здесь вы найдете 160-футовую водную горку, глубокое погружение и место для отдыха. Это очень доступный вариант для семей в этом районе, потому что абонемент на один сезон стоит 50 долларов, а семейный сезон на семью до шести - 150 долларов. Бесплатные дни бассейна также предлагаются в течение нескольких дней в июне и июле.